7 aylık bebek neler yer, hangi meyve ve sebzeleri yiyebilir gibi merak edilen soruların cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz. Bebekler ilk 6 ay sadece anne sütü yetersizse de formül mama ile beslenirler. Bebekler ek gıdaya 6. Ayda ilk olarak meyveler ile başlar. Daha sonra da sebzelerle devam ederler.
Anne sütü 7 aylık bebeğin ana besin kaynağı olsa da 6. Aydan sonra tek başına yeterli gelmez. Bu nedenle sebze ve meyveler ile başlayarak ek gıda sürecine girilir. 6. Ayda ek gıda ile tanışan bebeğiniz 7. Ayda biraz daha genişleyen liste ile ek gıda öğünlerin başlar. Ancak ek gıda ara öğün ana öğünleri anne sütü, yoksa da formül mamalardır.
Bebek Beslenme Listesine 7. Ayda Dahil Edilen Besinler Nelerdir?
Bebek beslenmesinde ek gıda olarak ilk olarak sebzeler ve tahıllar üç gün kuralı ile bebeklere yedirilir. Sonrasında da meyvelerle devam eder. Bebekler 7 aylık olduklarında yumurta sarısı, lor peyniri ve yoğurt tadım sürecine eklenir. 7. Ayın sonuna doğru en az iki kez çekilmiş kuzu kıyması eklenir. Üzüm veya dut pekmezi denemesi yapılabilir.
İlginizi Çekebilir: Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler Nelerdir?
7 Aylık Bebeğin Beslenme Listesi Nasıl Olmalı? 7 Aylık Bebek Neler Yer?
Bebek 6 aylık olduğunda üç gün kuralı ile verilen sebzeler yeşil kabak, balkabağı, patates, tatlı patates, havuç tek başına ya da karışım olarak bir öğünde bebeğe verilebilir. Mevsimine göre farklı sebzeler kullanılabilir. Bebek 1 yaşına gelene kadar ıspanak, pazı, pancar, bakla, patlıcan, domates gibi sebzeler verilmemelidir. Bunların haricinde her türlü mevsimine uygun sebze kullanılabilir. Meyvelerden ise yine 1 yaşına kadar turunçgiller ve çilek kullanılmamalıdır.
Bebek eğer fazla kilolu değilse hazırlanan pürelere 1 tatlı kaşığı pişmiş irmik de eklenebilir. Lor peyniri, yumurta sarısı alerji yapmadıysa sabah 10 gibi bir kahvaltı öğünü olarak bebeğe verilebilir. Ev yoğurdu ise her akşamüzeri yarım çay bardağı olacak şekilde ara öğün yerine verilerek bebek gece uykusuna hazırlanabilir.
7 aylık bebeğin bir günü için örnek beslenme düzenine göz atalım;
7 Aylık Bebek Örnek Menü
- Bebek uyandığında anne sütü veya formül mama verilir.
- Kahvaltı da bir yumurtanın sarısı, 1 tatlı kaşığı pekmez, meyve, lor peyniri veya tuzsuz peynir verilebilir.
- Öğle yemeğinde sebze çorbası veya yoğurt çorbası verilebilir.
- İkindi yemeği olarak bebeğe anne sütü ya da formül mama verilir.
- Akşam yemeği olarak da meyve veya yoğurt verilir.
Gece yemeği olarak bebeğe anne sütü ya da formül mama verilir.
7 Aylık Bebeğe Neler Yedirilebilir?
Bebeğiniz 7 aylık olduğunda mutlaka anne sütü alımı devam etmelidir. Anne sütü yoksa formül mama verilerek bebek beslenmeli ana öğünü anne sütü ya da formül mama olmalıdır. Ek gıda tariflerinizi ara öğün olarak bebeğinize verebilirsiniz. 7 aylık bebeklere verilebilecek besinler şöyledir:
- Meyve ve sebze püresi
- Et (kıyma, balık, tavuk etleri ve kırmızı et) bu besinleri püre haline getirip 1 yemek kaşığı olarak sebze yemeklerine ekleyebilirsiniz.
- Yoğurt
- Elma, armut, şeftali, avokado, kayısı gibi mevsimine göre her çeşit meyve. (7 aylık bebeklerde günlük tüketilen meyve miktarı en fazla 1 porsiyon olmalıdır. Dolayısıyla, kahvaltıda yarım elma yenmişse, akşam yarım muz yeterli olacaktır).
- Patates, havuç, kabak, bal kabağı gibi mevsimine göre her çeşit sebze
- Yumurta sarısı
- Meyve suyu, sebze suyu
- Pekmez
- Pirinç unu, pirinç
- Sebze çorba. Sebze tüketimi bebeklerde kesinlikle günlük olmalıdır. Seçilecek sebzenin mevsimine uygun olması tavsiye edilmektedir. Her gün tüketilen sebze çorbalarına kemik suyu eklenebilir.
- Tereyağ, zeytinyağ
- Tuzsuz peynir
- Baklagil, şehriye, makarna
- Esmer pirinç, yulaf ezmesi, ekmek içi
7 Aylık Bebekler İçin En Lezzetli Yemek Tarifleri
7 Aylık Bebek Kahvaltısı Tarifi
7 aylık bebeğe kahvaltı hazırlamak için gerekli malzemeler;
- 1 adet haşlanmış yumurta sarısı
- Yarım muz, 3-4 adet bebe bisküvisi
- 1 yemek kaşığı labne peyniri
- 1 tatlı kaşığı pekmez
- 1 tatlı kaşığı çekilmiş veya havada dövülmüş ceviz
- Bisküvileri ıslatmak için çok az kaynamış su
Bir kabın içine bebe bisküvilerini ve sıcak suyu ekleyelim. Sonra çatalla ezdiğiniz muzu yumuşayan bisküvilerin üzerine ekleyin. Sonra da diğer malzemeleri ekleyip güzelce çatal ile eziniz. İsterseniz içine 2 tane soyup ezdiğiniz zeytini de ekleyebilirsiniz. Lezzetli bir kahvaltı hazır, bebeğiniz çok sevecek.
7 Aylık Bebek Omleti Tarifi
Bebek omleti için gerekli malzemeler;
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığından az un (çavdar unu olabilir)
- 1 yemek kaşığı su
- 1 tatlı kaşığı labne peyniri ya da tuzsuz peynir
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve biraz az tereyağı
Bir kaseye yumurta sarısı ve labne peynirini koyarak çatalla eziniz. İçine zeytinyağı ve un ekleyip çırpınız. Su da ilave edip karışımı az tereyağı ile tavada güzelce pişiriniz. Omlet ılıyınca bebeğinize yedirebilirsiniz.
7 Aylık Bebek Çorbası Tarifi
Bebeğinize sağlıklı bir çorba yapmak için
- 1 küçük boy yeşil kabak
- 1 küçük boy patates
- 1 küçük boy soğan
- Zeytinyağı ve su
Bütün sebzeleri güzelce yıkayıp kabuklarını soyalım. Sonra da bir tencerenin için 1-2 yemek kaşuğu zeytinyağı ilave ediniz. Soğanı ve sebzeleri iri iri doğrayınız. Sebzeleri zeytinyağında 5 dakika soteledikten sonra üzerine biraz sıcak su ekleyip tencerenin kapağını kapatınız. Sebzeler yumuşayınca blenderdan geçirin. Kıvamının sulu olmasını isterseniz daha çok, koyu olmasını isterseniz daha az su ekleyebilirsiniz.
7 Aylık Bebek Muhallebisi Tarifi
Bebeğinize lezzetli bir muhallebi yapmak için gerekli malzemeler, 1 adet mevsim meyvesi (elma, muz, armut. ), 1 tatlı kaşığı pirinç unu, 1 tatlı kaşığı yulaf unu, 1 adet ceviz, 1 adet fındık ve 1 çay kaşığı pekmez.
Muhallebimiz için ilk olarak bir cezvenin içine 1 çay bardağı suyu koyalım içine yulaf unu ve pirinç ununu ekleyelim. Karışımı pişene kadar karıştıralım ve piştiğinde ocaktan alalım. Bir yandan meyve, ceviz ve fındığı cam rendeden geçirip hazırladığınız muhallebi ile karıştıralım. İçine pekmezi de ekleyince muhallebiniz hazır olacak.
7 Aylık Bebekler İçin Yoğurt Çorbası Tarifi
Yoğurt çorbası yapmak için gerekli malzemeler;
- 1 çorba kaşığı pirinç
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı yulaf unu ( tepeleme )
- 1 tane yumurta sarısı
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 1 tutam nane
İlk olarak küçük bir tencereye su ve pirinci alıp pişirelim. Başka bir kasenin içine; yoğurt, yumurta sarısı ve yulaf ununu alıp güzelce karıştırın. Pişen pirincin suyundan birkaç kaşık alıp bu karışımın içine ilave edelim. Elde ettiğimiz bulamacı tencerede pişen pirincin içine ekleyelim. Sonra da karışım kaynayana kadar sürekli karıştıralım. Kaynayınca da içine zeytinyağı ve nane de ekleyip 2-3 dakika daha kaynatalım. Çorbayı ocaktan alıp istediğiniz kadar soğuyunca bebeğinize yedirebilirsiniz.
7 Aylık Bebekler İçin Kıymalı Domates Çorbası
Bebeğinize domates çorbası yapmak için gerekli malzemeler
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı,
- 1 yemek kaşığı kıyma,
- 2 domates,
- 3 su bardağı et suyu veya su,
- 1 çay bardağı şehriye
Domates çorbası için öncelikle tavanın içine zeytinyağı ve kıymayı alıp kavuralım. Kıyma kavrulunca içince domates püresini ilave edelim. Karışım kaynayınca içine su ekleyip, kısık ateşte 20 dakika daha pişirelim. Sonrasında da içine şehriye ekleyip şehriyeler kabarınca, yumuşayınca çorbayı ocaktan alınız. Kıymalı domates çorbasını bebeğinize afiyetle yedirebilirsiniz.
Bebek Ekmeği Tarifi
Bebek ekmeği yaparak bebeğinizin daha sağlıklı beslenmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Bebek ekmeği için gerekli malzemeler;
- Yarım su bardağı tam buğday unu (küçük bebekler için pirinç unu öneririz 6 -8 ay gibi),
- Yarım su bardağı beyaz un (tam tahıllı olabilir),
- Bir su bardağından biraz eksik yoğurt,
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı,
- Yarım çay kaşığı tarçın,
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çorba kaşığı kuru çekirdeksiz üzüm
Malzemeleri çukur bir kapta karıştıralım ve yoğuralım. Hazırladığınız karışımı bölerek küçük kek kalıplarına koyunuz. Sonra da önceden ısıtılmış 170 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişiriniz.
Eğer bebeğiniz seviyorsa damak zevkine göre tarçın yerine bir miktar limon, portakal kabuğu rendesi ilave edebilirsiniz.
Bal Kabaklı İrmik Tatlısı Tarifi
Bal kabaklı irmik tatlısı malzemeleri;
- 1 su bardağı su, çeyrek su bardağı irmik
- 2 kibrit kutusu büyüklüğünde küp haşlanmış ve çatalla ezilmiş bal kabağı
- Üzüm pekmezi
- 1 çay kaşığı tereyağı
- 1 su bardağı su
- Çeyrek su bardağı irmik
Bal kabaklı irmik tatlısı yapmak için bal kabağını buharda veya az miktarda su ile yumuşayana kadar ocakta pişirelim. Bir yandan da su, yağ ve irmik ayrı bir tencereye koyalım orta ateşte kaynayıncaya kadar karıştıralım. Karışım kaynadığında ocağı kısalım. Karışımın içine bal kabağını ekleyelim ve muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırmaya devam edelim. Muhallebi kıvamına gelince ocaktan alalım. Muhallebimiz biraz soğuduğunda içine pekmez ilave edelim. Ilık olarak kaselere koyalım.
Kereviz Havuçlu Püre Tarifi
Kereviz havuçlu püre için gerekli malzemeler
- Küçük bir kerevizin yarısı
- 1 tane küçük patates
- 1 küçük havuç
- 1 çorba kaşığı pirinç veya karabuğday veya kinoa (Karabuğday ve kinoa önceden ıslatılmış ve haşlanmış olmalıdır aksi halde sebzeler ile aynı sürede pişmez.)
- 1 adet et suyu bulyon (ev yapımı) ya da 3 çorba kaşığı haşladığını etin suyu.
- 1 tatlı kaşığı naturel sızma zeytinyağı
Kereviz havuçlu püre yapmak için karabuğday veya kinoa kullanacaksanız önceden ıslatılmış olması önemlidir. Islattıktan sonra da yumuşayana kadar (yaklaşık 1 su bardağı su ile) haşlayalım. Eğer pirinç kullanılacaksa sebzeler ile birlikte ocağa koyabiliriz. Tüm sebzeleri yıkayın, ayıklayın ve doğrayın. Hazır olan sebzeleri tencereye 1,5 su bardağı su, et suyu bulyon ve/veya (önceden haşlanmış et) et ile birlikte koyalım. Sebzeler yumuşayınca ocaktan alıp içine doğal sızma zeytinyağı ilave ederek çatal ile ezelim. Püre kıvamına gelince yemeğimiz hazır. Bebeğiniz afiyetle yiyebilir.
Tavuk Suyu Çorba Tarifi
Tavuk suyu çorba için gerekli malzemeler;
- 1 parça tavuk göğsü
- Yarım su bardağı şehriye
- 6 su bardağı su
- 2-3 sap maydanoz
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 küçük havuç
Gelelim tavuk suyu çorbamızın yapılışına, derisi temizlenmiş ve iyice yıkanmış tavuk etini tencereye koyalım ve su ekleyelim. Orta ateşte yarım saat pişirdikten sonra tavuk etini tencereden alalım ve etin bir kısmını didikleyelim. Küçük parçalara ayıralım. Bir taraftan da tavada sızma zeytinyağı ve ince doğranmış ya da rendelenmiş bir miktar havucu 3 – 4 dakika orta ateşte soteleyelim. Kaynayan tavuk suyuna sotelenmiş havuç, didiklenmiş tavuk, ince doğranmış maydanoz ve şehriyeyi ekleyelim. 10 dakika orta ateşte pişirelim. Şehriyelerin piştiğinden emin olunca ocaktan alabilirsiniz. Ilıyınca bebeğinize yedirebilirsiniz.
Bezelye Püresi Tarifi
- Bezelye püresi yapmak için gerekli malzemeler
- Yarım çay bardağı bezelye (yıkanmış)
- Yarım küçük boy havuç (yıkanmış, soyulmuş, dilimlenmiş)
- 1 su bardağı kadar su
- 1-2 kaşık et suyu
Bezelye püresi yapmak için bezelye, havuç, et suyunu bir miktar suyun içinde orta ateşte pişirelim. Sebzelerin güzelce piştiğinden emin olunca ocaktan alıp ezip püre haline getirelim.
Bal Kabaklı Yulaf Ezmesi Tarifi
Bal kabaklı yulaf ezmesi malzemeleri
- 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- Yarım çay bardağı su
- 1 – 2 parça kibrit büyüklüğünde bal kabağı
Bal kabaklı yulaf ezmesi yapmak için ilk olarak bal kabağını yarım çay bardağı su ile yumuşayıncaya kadar pişirelim. Bal kabağının yumuşamasına yakın içine yulaf ezmesi ekleyelim. 1-2 dakika daha pişirdikten sonra ocaktan alalım. Soğumasını bekledikten sonra püre olana kadar ezilerek karıştıralım. Ilıyınca bebeğinize yedirebilirsiniz. Eğer isterseniz üzerine 1 çorba kaşığı yoğurt veya bir miktar anne sütü ekleyebilirsiniz.
7 Aylık Bebek Kaç Saatte Bir Beslenmeli?
7 aylık bir bebek yaklaşık 2-3 saatte bir anne sütü ya da formül mama ana öğünlerini alır. Bunların yanında ek gıdalar da ara öğün olarak verilir.
7 Aylık Bebek Beslenmesinde BLW Yöntemi
BLW yönteminin İngilizce olarak açılımı Baby Led Weaning yani Bebek Önderliğinde Ek Gıdaya geçiş anlamına gelmektedir. Bu beslenme şekline bebeğinizin oturmaya başladığı 6. Aydan sonra başlayabilirsiniz. Bazı ebeveynler bebekleri için bu yöntemi seçerler. 7 aylık olan bebeğinize BLW yöntemini ile ek gıdaya devam edeceksiniz yapmanız gereken havuç, kabak, patates gibi gıdaları parmak şeklinde keserek buharda haşlamaktır. Bebeğinizi hiç gözden kaçırmadan, rahat oturacağı bir yere oturtarak yemeğini yedirmeden önce eline parmak gıdaları vererek, dokunmasını, tatmasını, ne kadarını yiyebildiğini kontrol edebilirsiniz. Burada çok aktif bir besin alımı olmaz ama bebek gıdalar ile temas ettiği için duyusal gelişimine katkıda bulunur.
Buradaki bilgiler genel olarak verilmiştir. Bu tarifleri ve sebze, meyve sıralarını uygulamadan önce kendi çocuk doktorunuza danışınız. Eğer buradaki besinleri yedirmenizde sakınca yoksa bu tarifleri bebeğinize yapabilirsiniz. Bebeğinize sağlıklı ve mutlu bir yaşam dileriz. Buna benzer video içeriklerimize ulaşmak için Begonya Kadın Youtube kanalımızı takip edebilirsiniz.
