Bebeğiniz ek gıdaya başlayalı 3 ay oldu bile. Peki 9 aylık bebek beslenmesi nasıl olmalı? 9 aylık bebekler neler yer? 9 aylık bebek ek gıdaya geçip günde üç öğün ek gıda ve iki ara öğün yese de ana öğünleri anne sütü veya formül mama olmalıdır. Bebeğinizin sağlıklı ve dengeli beslenmesi için yedirebileceğiniz besinler şu şekildedir;
9 Aylık Bebeğe Neler Yedirilebilir?
- Yoğurt
- Meyve püresi
- Sebze püresi
- Mevsim meyveleri veya mevsim sebzeleri
- Et, balık, köfte ve tavuk
- Peynir
- Yoğurt çorbası
- Pilav, makarna, dolma
- Muhallebi
- Çorba
- Ev yemekleri (Çatalla veya blenderla ezip püre yapabilirsiniz.)
- Haşlanmış sebzeler
- Ayran
- Ekmek
9 aylık bebeğin ek gıda aşaması açısından önemli bir aydır. 9 aylık bebek artık yavaş yavaş evde pişen tuzsuz ve az baharatlı tencere yemeklerine geçebilir. Bu ayda karışık pürelerden uzaklaşır. Bebeğiniz artık tek tek sebzelerin etle birleştirilmesi şeklinde beslenme biçimine rahatlıkla geçer. BLW yöntemini tercih eden annelerin bebekleri ise çoktan bu şekilde beslenmeye geçmişlerdir. 9 aylık bebek dilini her iki tarafa hareket ettirebilir ve ağzının içindeki yiyecekleri yuvarlayabilir.
İlginizi Çekebilir: Yüksek Ateşi Düşürmek İçin Evde Neler Yapılabilir?
9 Aylık Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalı? Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları
9 Aylık Bebek Ne Kadar Yemeli?
Bebeklerin 1 yaşına kadar bir günde yaklaşık 103-105 kaloriye ihtiyaçları vardır. Bebeğiniz için hala en önemli besin anne sütü yoksa formül mamadır. Bebeğiniz 9 aylık olduğunda pütürlü püreler bir tarafa bırakıp meyve ve sebzeleri yumuşamış halde önüne koyabilirsiniz. İlk olarak oyun oynasa da zamanla yavaş yavaş yemeye başlayacaktır. Bir önemli nokta da bebeğin ailesi ile birlikte sofraya oturmasıdır. Bebek ailenin bir bireyi olarak yemeğini sofrada yemelidir.
Bebeğin yeni dokuların yapımı, boy ve ağırlık artışı, büyüme ve gelişme, vücut fonksiyonlarının olgunlaşması için protein gereklidir. 6- 9 ay arasındaki bir bebeğin protein ihtiyacı, anne sütü ile birlikte 1,4 gram, ek gıda ile birlikte 2,7 gramdır. Bebek 9 aylık olunca eklenen önemli bir besin kırmızı ettir. İyi bir protein kaynağıdır.
9 aylık olan bir bebeğin gün içinde 3-4 öğün beslenmesi gelişimine göre de ek 2 ara öğün eklenebilir.
Bebek anne sütü almıyorsa enerji yoğunluğu düşük besleniyorsa öğün sayısı arttırılabilir. Bu konuyu bebeğinizi takip eden doktorunuza danışıp, bebeğinize uygun bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
Unutulmaması gereken bir bilgi de şudur; 9 aylık bir bebeğin mide kapasitesi 210-250 ml’dir.
9 Aylık Bebek Neler Yiyebilir?
6, 7 ve 8. aylarda verilen besinlere ek olarak verilebilecek gıdalar;
Kırmızı Et
- Kırmızı et önemli bir demir kaynağıdır. Ayrıca etteki demirimin emilimi de kolaydır.
- Bebeğiniz 9 aylık olduğunda çok yumuşak etleri küçük parçalar halinde verebilirsiniz.
- Bebeğinizin çorbalarına et ve kemik suları eklemeye başlayabilirsiniz.
Ev Yemekleri
- Bebeğiniz 9 aylık olunca evde pişirdiğiniz yemekler tuzsuz ve baharatsız olduğu sürece sizinle birlikte aynı yemekleri yiyebilir. Bu nedenle yemeklere tuz ve baharat eklemezseniz bebeğine güvenle yedirebilirsiniz.
- Ve bebek 9 aylık olduktan sonra ailenin sofrasında oturmalı kendi kendine yemesi için fırsat verilmelidir. Bebeğinizin eline dikkat etmeniz şartıyla kaşık çatal vermeniz hoşuna gidecektir. Yani “Özgür bırak ama takip et” felsefesini bu aylarda da uygulayabilirsiniz.
- Bebeğinizin bir yaşına kadar ilave tuza ihtiyacı yoktur. Yemekleri, tuzsuz, salçasız, baharatsız yapmaya özen gösterelim.
- Az önce bahsettiğimiz tuz konusuna değinecek olursak bebeğinizin 1 yaşına gelene kadar ekstradan tuza ihtiyacı yoktur. Çünkü ihtiyaçları olan tuzu anne sütünden alırlar. Bu nedenle yemekleri tuzsuz, salçasız ve baharatsız yapmaya dikkat ediniz. Besinlere ekstradan eklenen tuz bebeğinize zarar verebilir.
Anneler genel olarak tuzsuz yemeğin tadının olmayacağını bebeğinin beğenmeyeceğini düşünürler. Ancak bebekler o besinin tuzlu tadını bilmediği için o yemeği olduğu gibi kabul eder ve yer.
Tuz da olduğu gibi basit şeker için de aynı durum geçerlidir. Araştırmalara göre basit şeker tüketen çocukların, doğal meyvenin şekerini beğenmedikleri ortaya çıkmıştır. Siz bebeğinizi yapay yani basit şeker içeren besinlerle tanıştırmayın ve doğal şeker içeren meyve gibi besinler vererek şeker ihtiyacının karşılanmasını sağlayın.
Ev yemeklerini yaparken dikkat etmemiz gereken bir diğer nokta da yemekleri zeytinyağı ile yapmaktır. Zeytinyağı tekli doymamış yağ asidinden zengindir ve oleik asit içermektedir. Zeytinyağının içindeki asit damar sağlığı için çok faydalıdır. Ve kuvvetli bir antioksidandır, kansere karşı koruyucudur. Ek gıda döneminde bağırsak dengesinin değişmesi ile meydana gelen kabızlık sorununa karşı etkilidir. Ama zeytinyağı sağlıklı diye kullanırken miktarını olması gerekenden fazla tutmayın.
Pekmez
Pekmez bebekler için çok besleyici bir besindir. Demir deposu olan pekmez alyuvarların yapımı için çok önemli bir yer alır. Pekmez potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da oldukça değerli bir besindir. Pekmez kan yapıcı özelliğinin yanında iyi bir enerji kaynağıdır. Eğer demir yetersizliği varsa kansızlık sorunu da görülebilir.
Bebekler 9.aya geldiklerinde boş enerji kaynağı şeker yerine, kan yapıcı pekmez tercih edilmelidir. Pekmez şekerli bir besin olduğu için fazla değil az miktarda eklenerek tüketilmelidir.
Bebek Beslenmesinde Vitamin ve Minerallerin Önemi
A Vitamini
A vitamini bebeğinizin, büyüme ve gelişmesini, kas proteini ve RNA sentezi ve immün sistemi için gereklidir. A Vitamini kaynakları karaciğer, balık, süt, yumurta sarısı, ıspanak, havuç, domates ve yeşil yapraklı sebzelerdir.
D Vitamini
D vitamini bebeğinizin, kemik gelişimi, vücudundaki kalsiyum ve fosfor kullanımı için gereklidir. D vitamininin en iyi kaynağı güneştir.
C Vitamini
C vitamini bebeğinizin, kollajen doku yapımı, demirin aktif kullanılması, immün elementler, kalsiyum, folik asit, B1, B2, vit A, vit E’nin kullanımı, kolesterol metabolizması için önemlidir. En iyi C vitamini kaynakları kuşburnu, yeşil ve kırmızı biber, turunçgiller, domates ve patatestir.
Diyetisyen Asiye Kübra Dursun’dan 9 Aylık Bebek İçin Örnek Menü
Kahvaltı
- Anne sütü veya hazır mama (100 ml)
- 1yumurta sarısı ve beyazı
- 1 tatlı kaşığı reçel veya pekmez
- 3-4 adet bebe bisküvi veya 1 dilim ekmek
Öğle Yemeği
- 2 yemek kaşığı sebzeli köfte
- Yarım veya 1 dilim ekmek
İkindi Yemeği
- 1 küçük kase yoğurt (150 ml) veya anne sütü
- 1 küçük kase meyve püresi
Akşam Yemeği
- 1 kase muhallebi veya 1 kase çorba
- Gece
- Anne sütü veya hazır mama
Uyanınca
- Anne sütü
9 Aylık Bebek İçin 2. Örnek Menü
Kahvaltı
- 1 çay bardağı meyve suyu
- 1 tam yumurta sarısı
- 1 kibrit kutusu peynir
- 1 tatlı kaşığı pekmez
- 1 ince dilim ekmek
Ara Öğün
- 1 çay bardağı yoğurt
- Yarım elma
Öğle Yemeği veya Akşam Yemeği
- Yarım ızgara köfte
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 ince dilim ekmek
İkindi/ Gece Yemeği
- 1 küçük boy muz
9 Aylık Bebek İçin 3. Örnek Menü
Sabah Kalkınca
- Anne sütü
Kahvaltı
- 1 çay bardağı meyve suyu
- Yarım yumurta sarısı,
- 1 tatlı kaşığı peynir
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı reçel veya pekmez
- Ekmek
Öğle Yemeği
- 1 kase kıymalı veya tavuk etli sebze püresi
- Anne sütü
İkindi Yemeği
- 1 kase yoğurt + yarım meyvenin püresi
Akşam Yemeği
- 1 kase muhallebi
- Anne sütü
9 Aylık Bebek Ek Gıda Tarifleri
9 Aylık Bebek İçin Sebze Çorbası
Bebeğinize sebze çorbası hazırlamak için gerekli malzemeler, 3 yaprak pazı veya ıspanak, 1 küçük havuç, 1 küçük patates, yarım soğan, 1 yemek kaşığı kırık pirinç, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kuru nane.
Öncelikle pazıları küçük küçük doğrayalım sirkeli suda bekletelim. Diğer taraftan soğan, patates ve havuçları küçük şekilde doğrayıp küçük bir tencereye aktaralım. Pazılar sirkeli suda bekledikten sonra 2 su bardağı su ekleyip ocağa alalım. Pazılar pişip kaynadıktan sonra içine kırık pirinç ve kuru naneyi de ekleyip biraz daha kaynatalım. Sonra da içine zeytinyağı da ekleyip az bir süre daha pişirelim. Çorbayı blenderdan geçirelim. Lezzetli çorbamız hazır. Bebeğiniz afiyetle yiyebilir.
9 Aylık Bebek Kıymalı Sebze Çorbası
Bebeğinize kıymalı sebze çorbası hazırlamak için gerekli malzemeler; 1 yemek kaşığı kıyma, 1 yemek kaşığı pirinç, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 adet küçük kuru soğan, yarım havuç, yarım patates, yarım kabak, 2, 5 su bardağı su.
Kıymalı sebze çorbası pişirmek için ilk olarak bir tencerenin içine kıymayı yağsız bir şekilde ekleyip suyu çekene kadar kavuralım. Sonra da içine bir soğanı küp küp doğrayıp ve diğer sebzeleri ve suyu ekleyelim. Çorba kaynamaya başlayınca içine pirinci atıp 45 dakika kadar haşlayalım. Sonrasında içine bir kaşık zeytinyağı ekleyip blenderdan geçirerek püre haline getirelim. Kıvamını yoğun gelirse dilediğiniz kıvama gelene kadar su ekleyebiliriz. Lezzetli çorbamız hazır, bebeğinize afiyet olsun.
9 Aylık Bebek Muhallebisi
9 aylık bebeğinize muhallebi yapmak için gerekli malzemeler, yarım muz, 1 yemek kaşığı pirinç unu, 1 yemek kaşığı irmik, 1 su bardağı su.
9 aylık bebeğinize muhallebi hazırlamak için ilk olarak küçük bir tencerenin içinde su, irmik ve pirinç ununu pişirelim. Diğer yandan muzu çatalla ezerek pişirdiğimiz muhallebinin içine ekleyip karıştıralım. İşte bebeğiniz için lezzetli muhallebi hazır, afiyet olsun.
9 Aylık Bebek İçin Makarna Tarifi
9 aylık bebeğe makarna hazırlamak için gerekli malzemeler, 1 kase haşlanmış makarna, haşlanmış tavuk göğsü, 1 haşlanmış havuç, 1 tatlı kaşığı domates salçası ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Gelelim makarnamızın yapılışına, ilk olarak ayrı ayrı tavuk ve bir kase makarnayı haşlayalım. Havucu da su da haşlayarak içinde zeytinyağı olan bir tencereye alalım. Tencereye tavuğu da atıp birkaç dakika soteleyelim. Sonra haşladığımız makarna ve salçayı, sıcak su veya tavuk suyundan ekleyip kaynatalım. Bebeğiniz için doyurucu ve vitaminli bir öğün hazır. Afiyet olsun.
9 Aylık Bebeğe Kilo Aldıran Çorba Tarifi
9 aylık bebeğinizin kilo almasını istiyorsanız kilo aldıran çorba için gerekli malzemeler; 2 tatlı kaşığı irmik (tepeleme), 1 tatlı kaşığı tam buğday unu(tepeleme), 1 çorba kaşığı tereyağı, 1 büyük diş sarımsak, 2bardak et/tavuk veya içme suyu, yarım patates ve yarım havuç.
Gelelim çorbamızın hazırlanışına, bir tencerenin içine tereyağı ekleyip eritelim. Sonrasında içine un ve irmiği de ekleyip biraz kavuralım. Kokusu çıktığında içine sarımsak doğrayıp biraz da nane ekleyip birkaç kere daha karıştıralım. İçine sebzeleri ve içme suyu ve et suyunu da ekleyip kısık ateşte pişirelim. Hazırladığınız çorbayı blenderdan geçirerek bebeğinize ılıdıktan sonra yedirebilirsiniz.
9 Aylık Bebek İçin Sulu Köfte Tarifi
9 aylık bebeğinize sulu köfte hazırlamak için gerekli malzemeler, çift çekilmiş kıyma, 1 patates, 1 yemek kaşığı un, 1 Soğan, 2 yemek kaşığı domates sosu, et suyu, zeytinyağı, su, karabiber, nane.
Sulu köfte için ilk olarak 1 tane soğanı küçük küçük doğrayıp tencereye alalım. İçine zeytinyağı da ekleyip soğanlar pembeleşene kadar kavuralım. Patatesleri de küp küp doğrayıp kavrulmuş olan soğanlara ekleyelim. Bu şekilde de bir süre kavurduktan sonra içine domates sosu ekleyip karıştıralım. Son olarak içine suyunu eklediğiniz çorbanın kapağını kapatıp pişirelim. Bir taraftan da kıymayı elimizde yoğurup köfte şeklini verip unlayalım. Hazırladığımız köfteleri tavada biraz pişirelim ve çorbamız kaynamaya başladığında köfteleri içine ekleyip pişirelim. Çorbamız hazır, bebeğinize afiyet olsun.
Buna benzer içeriklere ulaşmak için Begonya Kadın YouTube kanalımıza da abone olabilirsiniz.
