E Vitamininin Cilde Faydaları Nelerdir?

Reklamlar

Vitaminler vücudumuz için çok önemlidir. E vitamini de bunlardan birisidir. E Vitamininin Cilde Faydaları nelerdir birlikte ele alalım. Vitaminlerin bir kısmı suda bir kısmı yağda çözülür. E vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Cilde birçok faydası olan E vitamini cilde nasıl uygulanır birlikte ele alalım.

E Vitamini Nedir?

E vitamininin moleküler yapısı olduğu için tokol olarak sınıflandırılan bir vitamin türüdür. E vitaminin tokoferoller ve tokotrienoller barındıran bir yapısı vardır. Bu nedenle yağda çözünebilen bir antioksidan özelliği taşımaktadır. Yağda çözünebildiği için vücutta bir miktar depolanabilir.

Hücre zarı ve lipoproteinlerde antioksidan işlevi gören E vitamini vücudumuzun sağlığı için çok önemlidir. Bir takım araştırmalara göre E vitamini bazı kanser türlerine de iyi gelmektedir. Ayrıca kalp rahatsızlıklarını ve birtakım kronik hastalıkların oluşma riskini de düşürmektedir.

E Vitamini Ne İşe Yarar?

E vitamininin en büyük özelliği etkili bir antioksidan kaynağı olmasıdır. Bu özelliğinden dolayı vücudu yapı taşları olan hücrelerin zar bölgesini zararlı reaktif oksijen tiplerinden korur. Bunun yanında vücudun dışardan aldığı serbest radikaller ile savaşır. Bu yararlı faaliyetler ile vücudumuzdaki bütün organlar korunur ve bedenimiz sağlıklı kalır.

E Vitamininin Faydaları Nelerdir?

E vitamini bütün organlarımız için oldukça önemlidir. Yiyecekler yoluyla vücudumuza alabiliriz. Ancak doktor tavsiyesi ile takviye olarak da alabiliriz. Bunun yanında E vitamini cilt içinde çok faydalı olduğu için direkt olarak cilde ve saça sürülebilir. Başka ürünlerle karıştırılarak da sürülebilir.

• E vitamini vücudun kan dolaşımını düzenler, kan hücrelerini destekler ve kalp ve damar sağlığı için koruyucudur.
• Vücudumuzun genel sağlığını destekler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
• Hücrelerin yapısını korur ve hücrelerin hızlı bir şekilde yenilenmesini sağlayarak yaraları daha hızlı iyileşir.
• E vitamininin hücre yenileme özelliği olduğu için yaşlanma belirtilerini en aza indirmeye yardımcı olur.
• E vitamini cildi güzelleştirerek ve saçları güçlendirir.
• E vitamini ile iskelet ve kas sistemindeki hücreler korunur. Böylece kronik yorgunluk ve kramp sorunlarının en aza inmesini sağlar. 

E Vitamininin Cilde Faydaları Nelerdir?

E vitamini deyince aklımıza mutlaka cilt sağlığı da gelir. E vitaminin cildimize faydaları nelerdir birlikte ele alalım;

• E vitaminin hücre yenileyici özelliği olduğu için cildin yapısını korur ve cilt bariyerinin güçlü kalmasını sağlar. Cilt kuruluğu nedeniyle ciltte ortaya çıkan çukurlaşma ve çatlama sorunlarını ortadan kaldırır.
• Cildimizde yaşlanma ile oluşan ince çizgi görünümünü en aza indirmeye yardımcı olur. Kırışıklık ve yaşlanma belirtileri ile savaşır.
• Cildimizin sıkı görünmesini sağlar.
• E vitaminini nem tutma özelliği vardır. Bu nedenle cildimiz elastikiyetini korur.
• Cildimizin farklı nedenlerle dışardan aldığı serbest radikaller ile savaşır. Ve dış etmenlerden kaynaklanan UV ışını kaynaklı cilt sorunlarını gibi can sıkıcı durumları en aza indirir.
• Cildimizde siyah nokta ve sebum oluşumunu azaltır.
• Cildimizde meydana gelen yara ve lekelerin kısa zaman içinde yok olmasını, iyileşmesini sağlar.

E Vitamini Nelerde Vardır?

E vitamini için özellikle şu besini tüketmelisiniz diyemeyiz, çünkü E vitamini gün içinde tükettiğimiz birçok besinin içinde bulunmaktadır. Hangi besinlerde E vitamini var, ele alalım.

E vitamini açısından zengin besinleri şöyle sıralayabiliriz:

• Zeytinyağı, tatlı badem yağı, avokado gibi bitkisel yağlar
• Badem, fındık ve ceviz gibi yağ oranı yüksek tohumlar
• Maydanoz, tere, marul, ıspanak, balkabağı, brokoli ve diğer tüm yeşillikler
• Avokado, muz, kivi, mango gibi meyveler
• Tahıllar
• Tereyağı
• Tavuk, hindi gibi kümes hayvanları
• Somon, ton balığı gibi yağlı deniz ürünleri
• Kırmızı et

Sağlıklı beslenme sırasında tükettiğimiz ürünlerin çoğunda E vitamini vardır. Bu nedenle bu besinleri mutlaka tüketin.

Ayrıca bunların yanında E vitamini saç bakım ve kozmetik ürünlerinde de bulunmaktır. Bu özelliğinden E vitaminini besinlerle alıp içeriden de cilt ve saç köklerimizi beslemeliyiz. Aynı zamanda dışarıdan da alınan E vitamini takviyesiyle daha sağlıklı cilde ve saçlara sahip olursunuz.

E vitamini yağda çözünen bir besindir ve antioksidan özelliği vardır. Bu özelliğinden dolayı vücutta bulunan serbest radikallerin etkileriyle mücadele etmektedir. E vitaminin yaklaşık 8 tane tipi bulunmaktadır. Bu bağlamda E vitamini özellikle cilt bakımında kullanılan bir besindir.

İlginizi çekebileceğini düşünüyoruz: Allantoin Nedir? Faydaları Nelerdir?

E Vitaminin Cilde Faydaları Nelerdir?

E vitamininin vücudu düzenleyici bir etkisi vardır. Özellikle de cilt bakımında kullanılmaktadır.

E vitamini ıspanak, kabak, karalahana, fıstık ezmesi, badem ve kırmızıbiber gibi besinlerde bol miktarda bulunmaktadır. Buna göre E vitaminin faydalarını şu şekilde gösterebiliriz:

• E vitamini fazla güneş altında kalmaya bağlı oluşan UV hasarını azaltmada etkilidir.
• E vitaminini cildinize uyguladığınızda, cildinizin iyileşmesini sağlar. Cildinizde meydana gelen yanık, yara izlerinin azalmasını sağlar.
• E vitamini kullanarak cildinizin koruyucu bariyerini güçlendirebilirsiniz. Böylece cilt bariyerinde oluşan, cildin kurumasından, sıkılığını kaybetmesinden kaynaklanan küçük çatlakların kapanmasını sağlar.
• Dış etkenlerin neden olduğu cilt sorunlarına iyi gelir. Ciltte oluşan güneş hasarı kaynaklı tahriş sonrasında cildin yatışmasına yardım eder.
• E vitamini zaman içinde yaşlanan ciltte oluşan çizgi, kırışıklık görünümü ve sıkılık kaybını azaltmada etkilidir.
• E vitamini ile cilt tonunuzu aydınlanmasını sağlayabilirsiniz.
• En önemli özelliği antioksidan bakımından zengin olması olan E vitamini ciltteki yaşlanma belirtileri ile savaşır. Ayrıca zararlı güneş ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkilerini engelleyen bu vitamin nemi cilde hapseder ve cildi yumuşatır.
• E vitamini eğer düzenli olarak kullanılırsa, güneş, akne ve yaşlılık lekelerine iyi gelir. Cildinizde oluşan bu lekeleri yok ederek, hayalinizdeki cilde kavuşmanızı sağlar.
• E vitamini hücrelerin yenilenme sürecini hızlandırır bu nedenle erken yaşlanmaya karşı etkilidir.

E Vitamini Cilde Nasıl Uygulanır?

E vitaminin faydalarını ele aldık. Peki E vitaminini nasıl kullanmalıyız ele alalım. E vitamini çoğunlukla cilde uygulanmaktadır. Cildinize E vitamini yağı sürebilirsiniz. Böylece kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

E vitamini serumları da vardır. E vitamini serumunu cildinize sürebilirsiniz.  E vitamini yağını ve E vitamini serumunu gece yatmadan önce cildinize sürebilirsiniz.

Fakat burada dikkat etmeniz gereken sabah uyandığınızda gözeneklerin tıkanmaması için E vitamini yağını cildinizden iyice çıkarın.  E vitamini yağını yüzünüze ya da cildinizde istediğiniz bölgeye 10-15 dakika boyunca masaj yaparak yedirmeniz gerekmektedir.

E vitamini yağının cildinizde yarım saat kadar beklemesi yeterlidir. Sonrasında cildinizi güzelce yıkamalısınız. E vitamini yağını saçınıza da uygulayabilirsiniz. Burada ise E vitaminiyle birlikte Hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağı kullanabilirsiniz. Saçınıza uygularken saç köklerine masaj yaparak karışımı sürmelisiniz. Saçınıza sürdükten sonra yarım saat kadar bekleyip bol su ile durulayın.