Granola Nedir? Faydaları Nelerdir?

Herkes genç, sağlıklı, enerjik, mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmek istiyor. Bunları sağlamak bir kısmı dış etkenlere bağlı olsa da bir kısmı da bizim elimizde. Güzel ve sağlıklı olabilmek için mutfağı nasıl kullandığımız çok önemli. Tüm araştırmaların sonucu gösteriyor ki beslenme mutlu ve huzurlu olmamızı doğrudan etkiliyor. Bu bilgiler ışığında günümüzde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının arttığını görüyoruz. Hal böyle olunca sağlıklı tüketebileceğiniz ürünler de geliştiriliyor. Bazı ata tarifler dönüştürülerek sağlıklı atıştırmalık olarak tüketicisine sunuluyor.

Güne başlarken kahvaltı etmek ve doğru seçimlerle güne başlamak gün içindeki enerji seviyemizi olumlu yönde etkiliyor. Bu noktada granola, besleyici ve lezzetli bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor.

Granola, birçok sağlıklı bileşeni bir araya getiren bir kahvaltılık atıştırmalık çeşididir. Yulaf, kuruyemiş, tohum ve kuru meyve çeşitleri içinde malzeme olarak kullanılıyor. İçindeki ürünler glütensiz tercih edildiğinde glütensiz granola olarak da hazırlanabiliyor. Özellikle ana malzeme olarak kabul edilen yulafın glütensiz tercih edilmesi gerekiyor. İşte bu kadar çeşitli malzemeyle hazırlanan granola zengin besleyici değerlere sahip bir alternatif haline geliyor. Farklı tatlar ve aromalarda bulunan granola çeşitleri mevcut.

Granola hakkında merak ettiğiniz tüm sorularınızı yazımızın içinde sizler için cevapladık. Hadi gelin birlikte göz atalım!

 Granola Faydaları Nedir?

Tükettiğiniz granola çeşidine göre aldığınız besin değeri değişebilir. Bu değerlerin değişmesi alacağınız faydaları da farklılaştıracaktır. Faydaları arasında genel başlıklara baktığımızda ise yulaf barındırdığı için lif bakımından zengin bir üründür. Özellikle glütensiz granola tükettiğinizde sindirim açısından rahat bir gün geçirebilirsiniz. Sizi tok tutacağı gibi kabızlık gibi konularda da destek olabilir. Kuruyemişler ve kuru meyveler içinde barındırdığı için besin değeri yüksek bir üründür. Protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir kaynak olarak kabul edilebilir. Yine aynı sebeplerden ürün günlük enerji kaynağı olarak kabul edilir. Meyveler ve yemişler sonucu ihtiyacınız olan enerjiyi granola tüketerek kendinize sağlayabilirsiniz. Tohumlar ve kuru yemişler omega-3 yağ asitlerini içerir. Granola yoğurt, kefir, süt ve bitkisel sütlerle tüketilebilir. Bu sebeple vegan veya vejetaryen beslenme şekline sahip olan kişiler için değerli bir besin kaynağıdır.

Üründen fayda sağlamak için ne kadar ve nasıl tükettiğiniz oldukça önemlidir. Yazımızın devamında bu değerli bilgiyi sizin için derledik.

Granola Nasıl Tüketilir?

Granola sabah kahvaltıları için tercih edilen bir atıştırmalık olsa da günün her saatinde ve öğününde tüketilebilir. Özellikle ara öğünlerde granola tüketilebilir. En yaygın tüketme yöntemi ise süt ve yoğurtla olanıdır. Kaseye paketin üstünde yazan miktarda ürün dökülür ve üzerine süt veya yoğurt eklenir. Smoothie malzemesi olarak tercih edebilirsiniz. Kıtır yemek için smoothie bardağının en üstüne serpebilirsiniz. Meyve içine dahil etmeyi sevdiğiniz yeşil salataların içine de granola ekleyebilirsiniz. Hem kıtırlık hem de farklı bir lezzet için granolayı salatalarda malzeme olarak deneyebilirsiniz. Bu farklı öneriler dışında daha kullanımı yaygın tariflerden de bahsedebiliriz. Birçok kurabiye tarifinde granola kullanabilirsiniz. İçine ekleyebilir ya da üstüne dahil edebilirsiniz. Bir diğer seçenek ise dondurmalarla geliyor. Günümüzde dondurma çeşitleri bir hayli arttı. İşte bu çeşitlerden bir tanesi de granola parçacıklı olabilir. Evde kendi yaptığınız ya da dışarıdan aldığınız dondurmaya granola parçacıklarını ekleyebilir farklı sunumlarla hem kendinizi hem de misafirlerinizi şımartabilirsiniz.

Glutensiz Granola Nereden Alınır?

Granola severler için birçok çeşit hazırlanıyor ve satışa sunuluyor. Bu çeşitler arasında glütensiz granola da var. Glutensiz granola çeşitlerine sağlıklı ürünler satan size bu anlamada hizmet sunan markaların online satış noktalarından ulaşabilirsiniz. Yaban mersini ve mango, zerdeçal ve altın çilek, matcha ve cranberry gibi aromalara sahip glütensiz granola çeşitlerine ulaşmak için Naturiga.com adresine girerek satın alabilirsiniz.