Makarna Kilo Aldırır Mı? Kalorisi Ne Kadar?
Makarna Kilo Aldırır Mı sorusu makarna ile ilgili en sık sorulan sorulardan biri olmuştur. Makarna birçok insan tarafından çok farklı şekillerde soslanıp tüketime hazırlanan bir besin olmaktadır. Öğrenci evlerinden tutun en lüks mekanlarda bile sevilerek tüketilen bu besin hakkında insanların merak ettiği birçok soru da baş göstermektedir. Hazırlanması hızlı ve yemesi lezzetli olan makarna, karbonhidrat özlemi içinde olanların sevdiği klasik bir gıda türüdür.
Tıpkı işlenmiş karbonhidratlar gibi makarna da kilo alma konusunda kafada pek çok soru işareti bırakan bir yiyecektir. Aslında, son yıllarda artan obezite dolayısıyla da bu sorunun sorulması oldukça olağandır. Ancak makarna size yüklü bir oranda kilo yapmaz. Sadece makarnanız için hazırlayacağınız soslar ve pişirirken kullandığınız yağ oranı bu konuda büyük etkiye sahiptir. Makarnayı çok az zeytinyağı ile haşlayıp sossuz ya da yağsız az sosla tükettiğiniz takdirde makarna size çok kilo yapmayacaktır.
Makarna Kilo Aldırır Mı?
Makarna hepimiz tarafından aşırı halde sevilip tercih edilen yemeklerden birisi olmaktadır. Ancak pişirim şekli ve soslarından dolayı kilo aldırma imkanı olan makarna hakkında kişilerin merak ettiği birçok husus mevcuttur. Bunlardan birisi de makarna kilo aldırır mı sorusu olmuştur. Ancak uzmanların belirttiğine göre makarna sizin kullanımınıza göre kilo aldıracak bir besindir. Birçok uzman makarnanın kilo yapmadığını, aksine zayıflama da yararlı olduğunu söylüyor. Çünkü makarna içerisinde bulunan yüksek karbonhidrat ile tüketen kişiyi tok tutmakta ve yüksek lif içeriği sağlamaktadır. En yanlış yapılan ise doyduktan sonra alınan fazla makarna olmaktadır. Eğer tadına doyamayıp mideniz dolmasına rağmen yemeye devam ederseniz daha fazla kilo almanız muhtemeldir.
Makarnanın Kalorisi Ne Kadar?
Herkesin seve seve tükettiği besinlerden birisi olan makarna da tıpkı diğer her şey gibi fazla tüketim sonucunda kilo alımına sebebiyet vermektedir. Makarnayı seven insanların makarna hakkında sordukları birçok soru bulunmaktadır. Bunlardan birisi de makarna kalorisi ne kadar olmaktadır. Makarna kalorisi hamuruna, sosuna ve gramına göre değişiklik göstermektedir. Peki çok severek tüketilen makarna kalorileri nelerdir. Bunlar şu şekilde listelenebilir;
- Yoğurtlu makarnanın 80 gramlık orta boy bir porsiyonunda 128 kalori vardır.
- Küçük bir porsiyonla yetinmek istemeyenler için 100 gramlık yoğurtlu makarnada 162 kalori vardır.
- Klasik tarifle hazırlanan 150 gramlık yarım porsiyon kıymalı makarnada ise 148 kalori olduğu bilinir.
- Fırında ev yapımı makarna kaç kalori diye düşünüyorsanız 200 gramlık bir porsiyonda 269 kalori olduğunu söylenebilir.
- Küçük porsiyon domates soslu makarna da yaklaşık 350 kaloriye civarında bir etkiye sahiptir.
- Farklı makarna türleri ile hazırlanan makarna salatası kepekli makarna ile yapıldığında ise 170 gramlık bir porsiyonunda 242 kalori barındırır. Diyette tüketilecek ise mayonez kullanmadan tüketilmesi tavsiye edilir.
- 120 gramlık tereyağlı orta porsiyon makarnada 276 kalori vardır.
- 400 gramlık büyük boy bir porsiyon sebzeli makarnada ise 368 kalori bulunur.
- 100 gramlık küçük porsiyon kepekli makarnada ise 169 kalori bulunur.
Makarnanın İçinde Neler Var?
Kişiler makarnayı çok severek tüketirler. Çocukların ketçap mayonezli tercih ettiği makarna büyük insanlar tarafından farklı şekilde tercih edilebilir. Peki, bu denli sevilen muhteşem makarna içinde neler var? Bu soru birçok kişi tarafından oldukça merak edilen bir soru olmaktadır. Türk Gıda Kodeksi Makarna Tebliği’ne göre makarna içerisinde durum buğdayı, irmik ve su bulunmaktadır. Bu besinler kişinin tok kalmasına yardım etmektedir. Aynı zamanda makarnanın ham maddesi de Triticum Durum buğdayından elde edilen irmik olmaktadır.
Bu yazımızı beğendiyseniz Kestane Kilo Yapar Mı? Kalorisi Ne Kadar? isimli yazımızı da okumak isteyebilirsiniz.
Ayrıca YouTube kanalımıza abone olup, bildirimleri açarak yeni yüklenen videolarımızdan haberdar olabilirsiniz.
