Spor
Bu kategoride koşu, yürüyüş ve egzersiz ile ilgili bilgilere yer verilmiştir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli spor yapmanın sağlığa katkıları büyüktür.
-
Spora Yeni Başlayanlar için İpuçları ve Öneriler
Daha önce spor yapmamış ve egzersizin her türlüsüne uzak olan kişiler için spor çok zor bir aktivite olarak görülebilir. Spora…
Devamını Oku » -
Yazın Sıcak Havalarda Koşarken Bilinmesi Gerekenler
Sıcak havalarda koşarken bilinmesi gerekenlerden bahsetmeden önce çok sıcak havada spor yapmanın olası tehlikelerini gözden geçirelim. Koşu yapmayı alışkanlık haline…
Devamını Oku » -
Koşuyla İlgili Doğru Bilinen 6 Yanlış Nelerdir?
Koşu yapmak spor yapmayı seven birçok kişinin ilk tercihlerinden biridir. Havaların ısınmasıyla birlikte hemen her yerde koşu yapanlarla sık sık…
Devamını Oku » -
Koşuya Bağlı Sakatlıklarla Baş Etmenin 5 Yolu
Spor sakatlıklarıyla karşılaşmak tüm sporcuların yaşamak istemediği tatsız bir durumdur. Özellikle koşuya bağlı sakatlıklar çok can sıkıcı olabiliyor. En sık…
Devamını Oku » -
Bacak İnceltmek İçin 3 Dakikalık Egzersizler
Yaz mevsimi geldi ve deniz sezonu çoktan açıldı, yoksa siz hala yeterli egzersiz yaparak bacak inceltmek isteyip inceltemeyen kişilerden misiniz?…
Devamını Oku » -
Koşu sırasında ne kadar su içilmeli?
Sporcularda yeterli miktarda su içmek çok önemlidir fakat konu koşu yapan kişiler ise, bu durum daha da önemli bir hal…
Devamını Oku » -
Selülit Önleyici Egzersizler Nelerdir?
Selülit önleyici egzersizler nelerdir diye araştırmaya başladıysanız, siz de bu dertten kurtulmaya çalışan binlerce kişiden birisiniz demektir. Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla…
Devamını Oku » -
Bel Sırt Ve Kalça Ağrıları İçin İliopsoas Kasını Çalıştıracak 3 Egzersiz
Sürekli bel sırt ve kalça ağrıları yaşıyor fakat nedeni bir türlü tespit edilemiyorsa, bitmek bilmeyen bu ağrıların sebebi iliopsoas kasının…
Devamını Oku » -
Jennifer Lopez’in Antrenöründen Karın Bölgesi İçin 4 Farklı Egzersiz
Sıkı ve seksi bir vücuda sahip olmayı hangi kadın istemez? Kimi zaman kilo alıp geri vermek, kimi zaman ise doğum…
Devamını Oku » -
Basen Eritmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz ve Hangi Egzersizleri Yapmalıyız?
Hemen hemen her kadının vücuduyla ilgili tek sorunu basenlerdir. Genç veya ihtiyar, kilolu veya zayıf olması fark etmeksizin maalesef basenler…
Devamını Oku »
