Salatalık ile Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır?

Zayıflamak isteyenlerin sıklıkla kullandığı salatalık ile detoks suyu nasıl hazırlanır konulu yazımız sizlere net bilgiler verecektir. Bu sayede vücudunuz artık daha temiz olacak.

Salatalık başta cilt bakımı olmak üzere pek çok bakım küründe kullanılır. İçerisindeki pek çok  mineralin yanı sıra vitaminlerce de zengin olan salatalık vücudumuzdaki su dengesinin sağlanmasında ve korunmasında bizlere yardımcı olur. Pek çok diyetisyenin diyet listesinde salatalık vazgeçilmezdir. Sizler için salatalık ile detoks suyu tarifleri paylaşacağız. Salatalık suyu oldukça faydalı bir sıvıdır. Eğer daha önce araştırmadıysanız sizler için salatalık ve salatalık suyunun faydalarından bahsedelim.

Salatalık flavonoid, K, C ve B1 vitaminlerinin yanında bünyesinde beta-karoten içermektedir. Aynı zamanda vücudumuz için faydalı olan manganez, molibden, fosfor, biyotin ve potasyum gibi pek çok minerali de içermektedir. Salatalık suyu tüm bu minerallerin yanı sıra tatlandırıcı içeren içecekler için kullanılabilecek oldukça faydalı bir üründür.

Salatalık suyu sayesinde bedensel ve zihinsel açıdan sağlıklı kalabilirsiniz. Vücudunuzda su dengesi oldukça önemlidir. Salatalık suyunu bir şişede saklayarak gün içinde az yudumlar halinde tüketebilirsiniz. Bu sayede vücudunuza iyi bir bakım yapmış olacaksınız.

Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık suyunun faydaları hakkında sizlere bilgiler vererek bu faydalı besini hayatınızdan eksik etmemeniz için yardımcı olmak istiyoruz.

• Salatalık suyu kalp hastalığı yaşama riskinizi azaltması ile bilinir. Salatalık suyu kan basıncını düşürmekte ve böbreklerdeki fazla sodyumu vücuttan atarak kalp hastalığı risklerinden bizi koruyor.
• Salatalık suyu içindeki K vitamini kemik kadınlarda menopoz döneminde sıklıkla görülebilen kemik erimesi ve kemik zayıflığı sorunları olanların bu risklerden uzaklaşması için gereken mineraldir.
• Salatalık suyu sayesinde herhangi bir sebep ile vücudumuzdaki su kaybını engellemek için gerekli suyu almamızı sağlar. Vücudumuzdaki dehidrasyonu engellemeyerek uzun vadede kilo almamızı engellemede yardımcı olur. Eğer su içemiyorsanız ya da yeterince su tüketemiyorsanız salatalık sizin için güzel bir alternatif olacaktır.
• Salatalık suyu tüketenlerde kanser riski azalmaktadır. Direk olarak kanser riskini azaltmasa da içerisindeki mineral ve vitaminler sayesinde vücudumuzun daha dirençli olmasına yardımcı olur, bu sayede kanser riski de azalır.
• Salatalık suyu tüketenlerde diyabet, Alzheimer gibi kronik hastalıklara sebebiyet veren bakterilerin atılmasında antioksidan özelliği ile yardımcı olmaktadır.
• Salatalık suyu salatalıktan yapıldığı için mineral ve vitamin deposudur. Günlük yaşantımızda tükettiğimiz gıdaların hemen hemen hepsi işlenmiş gıdalar oldukları için gerekli vitamin ve mineralleri içermemektedir. Eksik kalan bu besinleri salatalık suyu ile kolayca alabiliriz. Salatalık kemikleri güçlendirir, yorgunluğu atmanıza yardımcı olur, depresyonun önlenmesinde önemli rol oynar. Ayrıca salatalık suyu A ve C vitamini açısından zengindir.
• Salatalık suyu diyetlerde sıklıkla kullanılma sebebi,  tokluk hissi vermesidir. Ayrıca gazlı içecekler yerine salatalık suyu tüketmeniz gazlı içeceklerden alacağınız şekerden kurtularak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.
• Salatalık ve salatalık suyu pek çok cilt bakım küründe cildi nemlendirmek amacıyla kullanılır. Ayrıca cildimiz için gerekli olan B5 vitaminini de içermektedir.
• Düzenli spor yapmadığınız zaman kaslarınız güçsüzleşir. Salatalık suyu içindeki silikon sayesinde kaslarınızın güçlenmesini sağlar. Bu sayede kaslarınız daha güçlü ve daha şekilli bir hale kolayca gelebilir.

Salatalık ile Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır?

Salatalık ile detoks suyu hazırlamak için pek çok farklı tarif mevcuttur. Sizler için yaygın kullanılan ve diyetisyenlerce önerilen detoks tariflerini tüm detayları ile yazımızda bulacaksınız.

Limon ve Elmalı Salatalık Detoks Suyu Tarifi

Malzemeler

• 1 limonun suyu
• 1 adet yeşil elma
• 2 adet salatalık
• 1 su bardağı taze nane

Hazırlanışı

İyice yıkayıp kabuklarını soyduğumuz salatalık ve elmayı katı meyve sıkacağından geçirip sıkıyoruz. İçerisine malzemelerimizin içindeki limon suyunu ilave ederek direk tüketiyoruz. Bu karışımı taze olarak hazırlamanız gereklidir.

Üzüm Ve Karabiber İle Salatalık Detoks Suyu Tarifi

Cildinizin parlaması ve bakımlı görünmesini sağlayan bir karışım ile sizlerleyiz. Üzüm kan şekerinin kontrolü ve sıvı kaybının engellenmesi için oldukça faydalı bir gıdadır. Yaşlanma etkilerini de yavaşlatan üzüm sayesin elde edeceğimiz bu kür sizler için oldukça faydalı olacaktır. Salatalığın yanında üzümün içindeki E vitamini sayesinde cildinize güzel bir bakım yapabilirsiniz.

Malzemeler

• 1 salatalık
• 2 su bardağı yeşil üzüm
• Taze karabiber
• 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı

Salatalığı soyup üzüm ile birlikte katı meyve sıkacağında sıkın. Bal ve karabiberi ekleyip karıştırın. Taze nane ile süsleyip servis yapabilirsiniz.

Çilek, Nane Ve Biberiye İle Detoks Kürü

Hazırlayacağımız bu kür lif açısından oldukça zengindir. Bunun yanında manganez ve C vitamini açısından da zengindir. Ayrıca çilek kan şekerini düzenleyici bir özelliği de içermektedir. Nane ise safra kesesine faydalı bir besindir. Safra kesesinde bulunan yağları parçalamada, mideyi rahatlatmada faydalı bir besindir. Biberiye ise kan dolaşımını hızlandırmasının yanında A ve B6 vitaminlerini barındırmaktadır.

Malzemeler

• 1 salatalık
• 6-7 adet çilek
• Bir avuç biberiye yaprağı
• Bir avuç nane yaprağı
• Bir tutam tuz

Hazırlanışı

Salatalıkları ve çilekleri doğrayabildiğiniz kadar ince doğrayın. Biberiyeyi bir tutam tuz ile bir havanda ezin. Tüm malzemeleri bir kabın içerisine koyun. Kabınız tamamını su ile doldurun. Karışımınızı içmeden önce mutlaka soğutun ve içine zekinize göre buz ekleyin.

Ballı, Baharatlı Elma İle Salatalık Suyu Detoks Kürü

Elma sıklıkla tercih edilen bir antioksidan işlevi gören besindir. Kardiyovasküler hastalık risklerini azaltmakla beraber kanser ile de savaşta baş ucu besinimizdir. Kan şekerini de dengelemesiyle bilinir. Karabiber sindirime yararı ile bilinmesinin yanında E vitamini için eşsiz bir kaynaktır. Tarçın ise antioksidan özelliği ile pek çok detoks suyunda kendine yer bulmaktadır. Ayrıca antimikrobik özelliği sayesinde vücudumuzdaki mikroplar ile savaşmada bizi destekler. Yine kan şekerini dengeleme konusunda uzman olan bir diğer besindir tarçın. Vücut ısımızı dengeler, metabolizmamızın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Bal ise pek çok mineralin yanı sıra magnezyum kaynağı olarak bilinir. Kolesterol ve yağ asitlerinin emilimine yardımcı olur, çok iyi bir glisemik endeksi bulunur. Sindirime oldukça faydalıdır.

Malzemeler

• 1 salatalık
• 1 yeşil elma
• 1 tatlı kaşığı bal
• 2 adet çubuk tarçın
• Taze karabiber

Hazırlanışı

Çeyrek elma ince ince dilimlenir. Salatalıklar da aynı şekilde dilimlenip iki malzeme bir kavanoza konulur. Bal ve karabiber kavanoza ilave edilir. Kavanoz içine üstten bir parmak boşluk kalacak kadar su ilave edilir. Tatlandırmak için

Hindistancevizi, Kimyon Ve Limon Yaprağı İle Salatalık Suyu Detoks Kürü

Hindistan cevizi suyu oldukça çok sayısıda faydalı vitamin ve minerali bünyesinde barındırmasının yanında amino asitler ve sitokin içerir. Kanserle mücadelede sıklıkla tüketilmesi önerilen gıdaların içerisinde yer alır ve çok güçlü bir antioksidandır. Eğer ishal gibi can sıkıcı bir rahatsızlığınız varsa Hindistan cevizi suyu size ilaç olacaktır. Kimyon tohumları kadınların menstrüasyon dönemlerinde vücutlarında büyük eksikliği görülen demir açısından oldukça zengindir. Bunun yanında sindirim sistemini destekleyici, kansere karşı vücudumuzu güçlendirici bir yapısı vardır. Limon yaprağı ise başta uyku sorunları olmak üzere astım ve migren gibi sornları hafifletici etkileri vardır. Sakinleştirici özelliği de mevcutturç

Malzemeler

• 1 salatalık
• Hindistancevizi suyu
• 2 limon yaprağı
• 1 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu

Hazırlanışı

İnce ince dilimlediğiniz salatalığı bir kavanoza koyun. Yaklaşık 5-6 tatlı kaşığı kadar kimyonu bir tavada hafif kahverengimsi bir renk alana kadar kızartın. Kimyon soğuduğunda kavanoza ilave edin. Limon yapraklarını da kavanozumuza ilave edin. Son aşamada Hindistan cevizi suyunu da karışımımıza ilave ederek karıştırın. Zevkinize göre buz da ilave ederek tüketebilirsiniz.

Karpuz, Nane Ve Limon İle Salatalık Suyu Detoks Kürü

Salatalığa benzer yapısı ile karpuzda bol su içeren bir gıda maddesidir. Böbrekleri rahatlatıcı ve toksinlerden arındırıcı özellikleri ile fayda sağlar. Limon safra kesesinin harekete geçmesini, vücuttaki yağların hızlı yakılmasını destekler. Nane bitkisi sıkılaştırıcı etkisi vardır. Ayrıca ince bağırsaktaki safra akışının randımanlı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur, midedeki kasların rahatlamasını sağlar ve besinlere lezzet katar. Karabiberde ise sindirime faydalı bileşenlerin yanı sıra bol miktarda E vitamini vardır.

Malzemeler

• 1 salatalık
• 1/4 orta boy karpuz
• Bir avuç nane yaprağı
• 1 limon
• Tuz ve karabiber

Hazırlanışı

Orta boy karpuzumuzu küp küp keserek kavanoza koyuyoruz. Ardından salatalıklarımızı dilimleyerek limonuda aynı şekilde dilimleyip kavanoza ilave ediyoruz. İçine zevkimize göre nane yaprağı koyarak kavanozun tamamını su ile dolduruyoruz. Biraz tuz ve taze karabiber ekleyerek karıştırıyoruz. Bu karışım 30 dakika bekledikten sonra içine buz ilave ederek içime hazır hale getirmiş olacaksınız.

Turunçgiller İle Salatalık Suyu Detoks Kürü

Turunçgillerden portakal yoğun C vitamini ve lif kaynağıdır. Portakalın aynı zamanda kolesterol düşürücü ve böbrek taşını engelleyici bir yapısı da vardır. Karın ve akciğer kanseri riskini de azaltması ile bilinir. Kardiyovasküler hastalıklara karşı sizi korur. Limon ise safra kesesi ve ince bağırsaklarınızı harekete geçirmesi özelliğinin yanında vücudumuzdaki yağlardan kurtulmamıza da yardımcı olur. İşte bu kür tarifimizde sizlere her yönden faydalı bir reçete veriyoruz.

Malzemeler

• 1 salatalık
• 1/2 turuncu portakal
• 1/2 greyfurt
• 1/2 limon
• 1/2 bergamot
• 1/2 mandalina
• 1/2 ince zencefil kökü
• Tuz, karabiber, nane yaprakları

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri ince ince dilimleyerek kavanozun içine yerleştirin. Ardından zencefil ve nane yapraklarını ince doğrayarak ilave edin. Az tuz ve taze çekilmiş karabiberi ilave ederek kavanozumuzu boyu kadar su ile dolduruyoruz. Su tüm malzemeler ile karışıncaya kadar bekleyin, ardından zevkinize göre su ilave ederek tüketin.

Tarçınlı Çay İle Salatalık Suyu Detoks Kürü

Antioksidanlar kalp krizi riskinizi azaltır. Çay da antioksidan açısından oldukça zengindir. Ayrıca kemiklerinizi ve bağışıklığınızı güçlendirerek daha dirençli bir yapıya sahip olmanızı sağlar. Tarçın tam bir antioksidan deposudur ve antimikrobik özelliği vardır. Bu sayede vücudun daha dirençli olmasını, kan şekerinin kontrol altına alınmasını, kalp rahatsızlıklarının oluşmasının engellenmesini sağlar.

Malzemeler

• 1/2 salatalık
• 1 yeşil / siyah çay
• Portakal kabuğu rendesi
• 1 adet çubuk tarçın

Hazırlanışı

Salatalıkları ince ince dilimleyin ve kavanoza koyun. Rendelenmiş portakal kabuğunu ve çubuk tarçını ilave edin. Karışıma 1 bardak kaynamış su, 1 bardak normal su ilave edin, ardından 1 adet siyah ya da yeşil çayın sallama paketini kavanoza bırakarak 3 dakika kadar demlenmeye bırakın. Üstünü tamamlayacak kadar su ilave ederek 1 gece bekletin ve artık içmeye başlayabilirsiniz.

Kızılcık Ve Fesleğen İle Salatalık Suyu Detoks Kürü

Kızılcık suyu diş çürükleri sorunları yaşayan kadınların sıklıkla tercih ettiği bir gıdadır. Fesleğen yaprağı sayesinde solunum bozuklukları ve kalp hastalıkları ile ilgili sorunları aşabilirsiniz. Ayrıca stres azaltma özelliği de vardır.

Malzemeler

• 1 salatalık
• 10 kızılcık yaprağı
• 5 fesleğen yaprağı
• 2 karabiber
• 1 adet havuç

Hazırlanışı

Salatalığı ince ince dilimleyerek kavanoza koyuyoruz. Kızılcıklarımızı da bütün olarak kavanoza ilave ediyoruz. Karabiberi ve rendelenmiş havucu ve fesleğen yapraklarını hafifçe ezerek ardından kavanoza ilave ediyoruz. Kavanozun tamamını su ile dolduruyoruz. Soğuk bir ortamda bir süre bekledikten sonra detoks suyunuzu tüketebilirsiniz.

Ananas İle Salatalık Suyu Detoks Kürü

Ananas zengin bir A ve C vitamini kaynağıdır. Ayrıca içerdiği potasyum ve kalsiyum sayesinde sağlık için oldukça faydalıdır. Antioksidan özelliğinden dolayı zaten pek çok diyetisyen tarafından önerilmektedir. Bu sayede vücut kendini hızlıca yeniler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Malzemeler

• Yarım salatalık
• 2 dilim ananas
• 1 çay kaşığı limon suyu
• Bir avuç taze nane yaprağı
• Buz parçaları
• Su

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri blender yardımı ile püre haline gelene kadar kıyın. Ardından kavanoza koyarak üzerini su ile doldurup iyice karıştırın. Karışımı hiç bekletmeden servis yapın.

Bu yazımızda sizlere pek çok Salatalık Suyu Detoks Kürü tarifi verdik. Bu kürler yardımı ile vücudunuzu zinde tutabilir, kolay kilo verebilir, hastalıklarla mücadelede bağışıklığınızı güçlendirebilir, kemiklerinizin daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Unutmayın bu tarifler tamamen gündelik hayatınızı destekleyecek takviye gıdalardır. Sadece bu kürler ile beslenmek yetersiz beslenmeye yol açacağı için sizleri yine başka rahatsızlıkları yaşamanıza sevk edecektir. Hepinize sağlıklı günler dileriz.